Низкокалорийные рецепты с указанием калорий. Любите рыбу? Попробуйте еще одно вкусное блюдо из этой тематики, рыба запеченная в духовке целиком. Как было написано ранее, рыба очень полезный продукт питания. Из рыбы можно делать множество вкусных блюд, не думайте, что рыбу только жарят. Рыба хорошо будет сочетаться с овощами и многими другими гарнирами, главное экспериментировать. На данном сайте этот рецепт будет относиться к разделу низкокалорийные рецепты с указанием калорий, так, как некоторые виды рыбы являются диетическими продуктами питания. И так сам рецепт:
Для приготовления данного рецепта нам нужно:
Лук – 3 шт.
Карп – 1 кг.
Паста томатная – 2 ст. ложки.
Чеснок – 2 зубчика.
Петрушка, укроп.
Соль, перец.
Масло растительное.
Процесс приготовления:
Очищаем рыбу от чешуи, удаляем все внутренности и хорошенько промываем. Тщательно натираем рыбу солью, как внутри, так и снаружи. Обязательно рыба должна быть хорошо посолена. Очищаем от шелухи лук, промываем под прохладной водой, и нарезаем его полукольцами. Чистим чеснок и нарезаем небольшими пластинками.
Выкладываем рыбу на заранее смазанную растительным маслом форму. Смазываем рыбу томатной пастой. Полукольца репчатого лука выкладываем поверх и туда же чеснока.
Запекать рыбу стоит в разогретой до 180 градусов духовке, в около одного часа. После достаем из духового шкафа и выкладываем на блюдо. Рыба запеченная в духовку целиком может быть украшена различной зеленью, а также овощами.
Рыба готова, это низкокалорийное блюдо должно сполна удовлетворить ваши ожидания. Приятного аппетита.
