Низкокалорийные рецепты с указанием калорий. Любите рыбу? Попробуйте еще одно вкусное блюдо из этой тематики, рыба запеченная в духовке целиком.  Как было написано ранее, рыба очень полезный продукт питания. Из рыбы можно делать множество вкусных блюд, не думайте, что рыбу только жарят. Рыба хорошо будет сочетаться с овощами и многими другими гарнирами, главное экспериментировать. На данном сайте этот рецепт будет относиться к разделу низкокалорийные рецепты с указанием калорий, так, как некоторые виды рыбы являются диетическими продуктами питания. И так сам рецепт:

Для приготовления данного рецепта нам нужно:

Лук – 3 шт.рыба запеченая в духовке целиком

Карп – 1 кг.

Паста томатная – 2 ст. ложки.

Чеснок – 2 зубчика.

Петрушка, укроп.

Соль, перец.

Масло растительное.

Процесс приготовления:

Очищаем рыбу от чешуи, удаляем все внутренности и хорошенько промываем. Тщательно натираем рыбу солью, как внутри, так и снаружи. Обязательно рыба должна быть хорошо  посолена. Очищаем от шелухи лук, промываем под прохладной водой, и нарезаем его полукольцами. Чистим чеснок и нарезаем небольшими пластинками.

Выкладываем рыбу на заранее смазанную растительным маслом  форму. Смазываем рыбу томатной пастой. Полукольца репчатого лука выкладываем поверх и туда же чеснока.

Запекать рыбу стоит в разогретой до 180 градусов духовке, в около одного часа. После достаем из духового шкафа и выкладываем на блюдо. Рыба запеченная в духовку целиком может быть украшена различной зеленью, а также овощами.

Рыба готова, это низкокалорийное блюдо должно сполна удовлетворить ваши ожидания. Приятного аппетита.